
DIET-END(ダイエットエンド)の運動方法は、
◆直立姿勢で10分運動
◆バスト/顔振り姿勢
◆騎馬姿勢と膝を曲げた姿勢で5分運動
◆座った姿勢で5分運動
◆横たわった姿勢で5分運動
などがあります。
◆直立姿勢で10分運動◆
・振動運動器に楽に立った姿勢で運動します。
・足を大きく広げる程、振動の振幅が強く伝達されます。
・上体を90度で伏せれば腹部左右運動になります。
・膝は楽に少し曲げても良いです。
★腹部肥満解消★高股運動★ヒップアップ運動★内臓連動運動
◆バスと/顔振り姿勢で10分運動◆
・膝をまっすぐ立てたり、曲げて座った姿勢で手のひらを振動板に乗せます。
・腕を立てた角度によって運動部位がかわります。
★弾力的なバストを作る運動★顔のダイエット運動
◆騎馬姿勢と膝を曲げた姿勢で5分運動◆
・直立姿勢で膝を軽く曲げます。
・膝を曲げでかかとを少しあげます。
★足の筋力増強運動
◆座った姿勢で5分運動◆
・椅子に座って、振動板の上に足を肩の広さで乗せます。
★ふくらはぎとふとももの筋肉をほぐすマッサージ運動
◆横たわった姿勢で5分運動◆
・横たわった姿勢でふくらはぎを振動板の上に乗せます。
★ふくらはぎのコリをほぐし、足に溜まった疲労感を解消